一米空间微运动 我来给您支几招- 玩转太极篇

一米空间微运动 我来给您支几招| 玩转太极篇
2020 新年伊始 一场新式冠状病毒肺炎疫情 时间触动着所有人的心 全国各地医疗队驰援武汉 万众一心,共抗疫情! 整个假日,咱们宅在家中,足不出户。其实,待在家中也能够有许多简略的运动合适你~ 从今天起,冬奥写实频道新媒体记者将带您一同来学习几招, 使用家中一米空间,强身健体! 【今天讲课嘉宾 】 刘彦英:北京市功夫运动协会副主席,全国太极拳冠军,“元海 太极”创始人、“萌娃功夫”创始人。今世太极文化产业重要代表人物,当选第一批国际太极名人墙,被中华名人网列入中华名人目录。不只通晓拳法,对太极国学也有深入研究。 首要,让咱们先来跟着视频学习一套简略的太极拳法~ 【太极拳→引体令柔】 要害点→引体令柔 导气令和 这样既能够伸筋展骨,也能够强身健体,进步免疫力 「腹式呼吸」 →吸气鼓肚子,呼气瘪肚子 →肚子的鼓胀也能够带动肠胃活动,协助消化 【分化动作】 分化动作咱们学会了么?不如跟着咱们一同动起来,做到足不出户也能够强身健体~除了太极拳引体令柔式,还有哪些运动能够一米空间进行呢? 更多精彩内容 敬请重视冬奥写实频道! 明日将持续为您支招~ 特别道谢:北京市体育局